केले के फायदे और नुक्सान

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kele ka fyada aur nuksan

केले के बहुत सारे फायदे हैं तो वहीं कुछ नुक्सान भी है। तो पहले हम केले में पाए जाने वाले मिनरल और विटामिन के बारे में जानते हैं।
कहते हैं केला आयरन का खजाना है। इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। लेकिन इसके साथ ही और कई विटामिन और मिनरल भी पाए जाते हैं। जैसे—›
इसमें कार्बोहाइड्रेट,   प्रोटींस,  शर्करा, श्वेतसार, लवन, वशा, जल इत्यादि पाया जाता है।

इसे खाने के तो कई फायदे हैं ही साथ हमारी त्वचा , बाल और शरीर के और कई भागों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आज हम केले को अपनी त्वचा और ऐड़ी पर कैसे इस्तेमाल कर,त्वचा और ऐड़ी को मुलायम और खुबसूरत बना सकते हैं।

  1. केले को मिक्सर में अच्छी तरह पीसकर लेप तैयार कर लें। अब तैयार लेप को चेहरे और गर्दन पर अच्छी तरह से लगा कर १०-१५ मिनट तक लगा रहने दें। अब पानी की मदद से अच्छी तरह साफ कर लें। अगर गर्मी का मौसम है तो चेहरे पर बर्फ भी लगा सकते है। इससे आपके चेहरे पर एक अलग ही चमक आ जाएगी।
  2. एक केले को ४-५ चम्मच कच्चे दूध में मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें। अब इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर लगाकर 30 मिनट तक रहने दें। अब पानी की मदद से अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर लें। यह आपके चेहरे की त्वचा को कोमलता प्रदान करेगा।
  3. एक केले में एक चम्मच शहद मिलाएं। तैयार पैक को चेहरे और गर्दन पर अच्छी तरह लगा लें।१५ मिनट तक ऐसे ही रहने दें। पानी की सहायता से अच्छी तरह से साफ कर लें। अब गुलाब जल लगा लें। इससे चेहरे में निखार आ जाएगा।
  4. एक केले को मैश कर उसमें आधा कप जई का आटा मिलाकर गाढ़ा मिश्रण तैयार कर लें। अब इस तैयार लेप को चेहरे और गर्दन पर अच्छी तरह लगा लें।१० मिनट तक ऐसे ही रहने दें। अब अपने हाथों से मसाज करते हुए छुड़ाए। पानी का सहारा ले सकते हैं। इससे आपके ब्लैक हेड्स और डेड स्किन खत्म हो जाएंगे।
  5. एक केला लें उसमें एक चम्मच कोई भी तेल ( जैतून/बादाम) मिलाकर लेप तैयार करें। तैयार लेप को चेहरे और गर्दन पर लगाकर १० -१५ मिनट तक रहने दें। अब पानी की मदद से अच्छी तरह से साफ कर लें।
  6. एक केले में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद लें। सभी को मैश कर लेप तैयार कर लें।इस लेप को चेहरे और गर्दन पर १५-२० मिनट तक लगा रहने दें। अब पानी की सहायता से अच्छी तरह से धो लें।यह आपको पिंपल्स और मुंहासे से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होगा।
  7. एक केले में एक एवोकाडो (🥑) को मैश कर मिला लें। अब इस तैयार मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर लगाएं।१५ मिनटों तक ऐसे ही रहने दें। अब गुनगुने पानी से धो कर साफ़ कर लें।
  8. एक केले में चुटकी भर हल्दी पाउडर मिलाकर लेप तैयार करें।इस लेप को चेहरे पर लगाएं।१५ मिनट बाद इसे पानी से धो कर साफ कर लें। इससे आपके चेहरे के मुंहासे के दाग खत्म हो जाएंगे।
  9. एक केले में २ चम्मच मक्खन को मिलाकर लेप तैयार कर लें। इस लेप को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। १० मिनट तक ऐसे ही रहने दें। अब इसे पानी से धो कर साफ़ कर लें।यह आपकी त्वचा को कोमलता और खुबसूरती प्रदान करेगा।
  10. एक केले में एक किवी और दो चम्मच कच्चा दूध मिलाएं। तैयार मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर लगाकर १५ मिनट तक ऐसे ही रहने दें। अब गुनगुने पानी की मदद से अच्छी तरह से साफ कर लें। इससे आपकी त्वचा मुलायम हो जाएगी।

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